Muitas vezes a ansiedade é associada aos adultos, mas ela também afeta as crianças e é mais comum do que se imagina. Ter medo, preocupação ou insegurança em certas fases do desenvolvimento infantil é normal. Mas quando esses sentimentos se tornam frequentes, intensos e interferem no dia a dia da criança, é preciso atenção.

A ansiedade infantil pode se manifestar de diferentes formas e impactar o comportamento, o sono, a alimentação, o rendimento escolar e as relações sociais. Nem sempre a ansiedade aparece de forma óbvia. Crianças não costumam dizer “estou ansiosa”, então o corpo e o comportamento falam por elas. Fique atento a:

Sintomas emocionais:

● Medo exagerado (de errar, ficar sozinho, ir à escola)

● Irritabilidade ou choro fácil

● Preocupação constante, mesmo sem motivo claro

● Dificuldade de concentração

Sintomas físicos:

● Dor de barriga, dor de cabeça sem causa médica

● Falta de ar ou sensação de aperto no peito

● Sudorese ou tremores

● Fadiga frequente

Comportamentais:

● Evita situações novas ou de separação dos pais

● Se recusa a ir para a escola ou participar de atividades

● Acorda várias vezes à noite ou tem pesadelos

● Rituais ou comportamentos repetitivos (ex: roer unhas, balançar o corpo)

A ansiedade pode ser resultado de uma combinação de fatores, como:

● Mudanças na rotina (mudança de casa, escola ou nascimento de um irmão)

● Pressão por desempenho (escolar, esportivo, social)

● Ambientes familiares tensos ou superprotetores

● Histórico familiar de ansiedade ou transtornos mentais

● Exposição a conteúdo inadequado (inclusive nas telas)

É importante entender que a ansiedade nem sempre se mostra de forma clara. Muitas vezes ela aparece como “birra”, “preguiça”, “desobediência” ou “frescura”. Mas por trás dessas atitudes pode existir uma criança confusa, insegura e sobrecarregada emocionalmente.

O acolhimento começa na escuta. Validar os sentimentos, manter uma rotina segura, ensinar a nomear as emoções, criar uma rotina segura, evitar superproteção ou exposição forçada, ensinar técnicas de relaxamento e respiração, e oferecer presença real são atitudes que fazem a diferença.

E quando os sinais persistem e afetam a qualidade de vida da criança, buscar apoio psicológico é fundamental. Quanto mais cedo o cuidado emocional começa, maiores são as chances de uma infância saudável — e de um adulto mais seguro e equilibrado no futuro.

A criança ansiosa não precisa de julgamento. Precisa de alguém que veja além do comportamento e acolha o que o coração dela ainda não consegue explicar.

Jéssica Oliveira - CRP 08/37555

Psicóloga Infantojuvenil, formada pela Universidade Paranaense – Unipar Sede. É especialista Psicologia Perinatal pela Fratelli e Educação Parental em Disciplina Positiva, Pós-graduada em Desenvolvimento Infantil e também em Terapia Cognitivo-Comportamental na Infância e Adolescência pelo CBI of Miami. Autora do Ebook infantojuvenil "Se Conhecendo para Crescer.

"Hábitos que formamos na infância não fazem diferença, na verdade fazem toda a diferença"